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Flexión con Agarre Cerrado (de Rodillas)
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de flexión, pero con las rodillas apoyadas en el suelo.
2
Coloca las manos más cerca que el ancho de los hombros, con los dedos apuntando hacia adelante.
3
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
4
Empuja hacia arriba hasta extender los brazos.
Músculos Principales
Tríceps braquialPectoral mayor (parte esternal)
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorSerrato anterior
Etiquetas de Entrenamiento
flexióntrícepspechocalisteniaprincipiante
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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