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Flexión Agarre Cerrado de Rodillas
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de flexión con las rodillas apoyadas en el suelo y las manos más estrechas que el ancho de los hombros, directamente debajo de los hombros.
2
Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
3
Empuja hacia arriba hasta extender los brazos.
Músculos Principales
Tríceps braquialPectoral mayor (interno)
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
flexionestrícepspechocalisteniaprincipiante
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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