chest
Flexión a Una Pierna
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Adopta la posición de flexión tradicional, manos un poco más anchas que los hombros.
2
Eleva una pierna del suelo.
3
Desciende el pecho hacia el suelo, manteniendo el cuerpo recto y el core activado.
4
Empuja hacia arriba hasta la posición inicial.
Músculos Principales
Pectoral mayorDeltoides anteriorTríceps braquial
Músculos Secundarios
Serrato anteriorDeltoides medio
Etiquetas de Entrenamiento
flexionespechotrícepscorecalisteniauna pierna
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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