arms
Extensiones de tríceps tumbado (Press francés)
Equipo: Banco plano, Barra EZ, Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate en un banco plano con una barra (recta o EZ) o mancuernas.
2
Extiende los brazos hacia arriba.
3
Baja lentamente el peso flexionando los codos, dirigiendo la barra hacia tu frente o detrás de tu cabeza.
4
Extiende los brazos para volver a la posición inicial, contrayendo los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensiónskull crusherfuerzaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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