arms
Extensiones de Tríceps Tumbado Inverso con Barra
Equipo: Barra recta o Z, Banco plano
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Túmbate en un banco plano, sujetando una barra (recta o Z) con agarre inverso (palmas hacia arriba), con los brazos extendidos sobre la cabeza.
2
Baja la barra flexionando los codos hacia la frente, manteniendo los codos fijos.
3
Extiende los brazos para subir.
Músculos Principales
Tríceps braquial (cabeza medial y larga)
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensiónagarre inversoaisladofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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