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Extensiones de Tríceps por Encima de la Cabeza con Mancuerna
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate o ponte de pie, sostén una mancuerna con ambas manos por encima de la cabeza, los brazos estirados.
2
Flexiona los codos lentamente, bajando la mancuerna detrás de la cabeza.
3
Extiende los brazos para volver a la posición inicial, contrayendo los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensiónmancuernaoverhead
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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