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Extensiones de Tríceps en Polea Alta: con Agarre en V
Equipo: Máquina de poleas, Agarre en V
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de poleas, agarra el accesorio en V con las palmas enfrentadas y los codos pegados al cuerpo, formando un ángulo de 90 grados.
2
Extiende completamente los brazos hacia abajo, contrayendo el tríceps.
3
Vuelve a la posición inicial de forma controlada, sin mover los codos.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazospoleaextensiones
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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