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Extensión de Tríceps en Polea Alta con un Brazo
Equipo: Máquina de poleas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Frente a una polea alta, agarra el asa con una mano, codo pegado al torso.
2
Extiende el brazo hacia abajo, bloqueando el codo y contrayendo el tríceps.
3
Vuelve a la posición inicial controlando el ascenso.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazospoleaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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