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Extensión de Tríceps en Polea Alta con Agarre en V
Equipo: Máquina de poleas, Agarre en V
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de poleas altas, agarre la barra en V con ambas manos, palmas enfrentadas.
2
Mantenga los codos pegados al torso y la espalda recta.
3
Extienda los brazos hacia abajo, contrayendo los tríceps.
4
Vuelva lentamente a la posición inicial, permitiendo que los tríceps se estiren por completo.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
TrícepsExtensiónPoleaBrazosAislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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