legs
Extensiones de cuádriceps
Equipo: Máquina de extensiones de piernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de extensiones, ajusta el rodillo para que descanse sobre la parte inferior de tus espinillas.
2
Extiende las piernas completamente, contrayendo fuertemente los cuádriceps en la parte superior del movimiento.
3
Baja el peso de forma controlada.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
piernascuádricepsaislamientomáquinamuslo
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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