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Extensión de Tríceps Tumbado (Skull Crusher)
Equipo: Barra (recta o Z), Mancuernas, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco con una barra (recta o Z) o mancuernas.
2
Extiende los brazos hacia arriba.
3
Flexiona solo los codos para bajar el peso hacia la frente o justo detrás de la cabeza, manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil.
4
Extiende los brazos para subir el peso.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosaislamientofuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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