arms
Extensión de tríceps tumbado: Rompehuesos
Equipo: Banco plano, Barra recta o mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba en un banco plano con una barra recta o mancuernas.
2
Levanta la barra sobre tu frente con los brazos extendidos.
3
Baja la barra hacia tu frente doblando los codos.
4
Extiende los brazos para volver a la posición inicial, sintiendo la contracción del tríceps.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Antebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsextensión de codoaislamientobrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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