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Extensión de Tríceps sobre la Cabeza con Banda
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una banda de resistencia con una mano, anclándola a la espalda baja o pisándola.
2
Con la otra mano, agarra el otro extremo de la banda y extiéndela sobre la cabeza, manteniendo el codo cerca de la oreja.
3
Estira el brazo completamente, contrayendo el tríceps, y luego baja controladamente.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Deltoides (estabilización)
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosbandaextensiónsobre cabeza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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