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Curl de bíceps con barra EZ agarre cerrado y banda
Equipo: Barra EZ, Banda de resistencia
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Coloca una banda de resistencia bajo los pies y sobre la barra EZ.
2
Sujeta la barra con agarre cerrado (manos más juntas que el ancho de hombros).
3
Realiza un curl concentrando la fuerza en los bíceps, controlando la bajada.
Músculos Principales
Bíceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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