arms
Extensión de Tríceps Sentado en Polea Alta
Equipo: Máquina de cable, Barra V
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate frente a una polea alta con barra V.
2
Agarre prono.
3
Codos pegados al torso.
4
Extiende los brazos hacia abajo, contrayendo el tríceps.
5
Vuelve lentamente controlando el peso.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensión de codopoleaseated
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
