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Extensión de tríceps con polea baja
Equipo: Máquina de cable, Barra recta/V
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, de espaldas a una máquina de polea baja, agarra una barra recta o en V.
2
Extiende los brazos por encima de tu cabeza, bloqueando los codos.
3
Baja la barra detrás de tu cabeza flexionando solo los codos, luego extiende los brazos para contraer los tríceps.
4
Mantén los codos pegados a la cabeza.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
TrícepsBrazosExtensiónAisladoPoleaFuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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