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Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza (Press Francés)
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de pie, sujeta una mancuerna con ambas manos (o una en cada mano) y extiéndela por encima de la cabeza.
2
Baja la mancuerna detrás de la cabeza flexionando los codos, manteniendo los codos cerca de las orejas.
3
Extiende los brazos para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
Trícepsbrazosextensión de trícepsoverheadpress francéshipertrofia
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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