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Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Trineo
Equipo: Trineo, Cuerda/Asa
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate de frente al trineo, sujetando una cuerda o asa conectada a él.
2
Levanta la cuerda por encima de la cabeza, con los codos flexionados.
3
Extiende los brazos hacia arriba, contrayendo los tríceps, para mover el trineo ligeramente o mantener la tensión.
4
Vuelve lentamente.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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