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Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Mancuerna en Banco Inclinado
Equipo: Mancuerna, Banco Inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstese en un banco inclinado, sostenga una mancuerna con ambas manos por encima de la cabeza con los brazos extendidos.
2
Baje la mancuerna detrás de la cabeza flexionando los codos.
3
Extienda los brazos para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
DeltoidesErectores de la Columna (estabilización)
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensiónmancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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