arms
Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Cable
Equipo: Máquina de cable (polea), Cuerda o Barra V
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, de espaldas a una polea baja con un agarre de cuerda o barra V.
2
Extienda los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos fijos y cerca de las orejas.
3
Extienda completamente los codos para contraer el tríceps.
4
Baje la cuerda lentamente y con control.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepscableextensiónbrazossobre la cabezaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
