arms
Extensión de Tríceps Inclinado
Equipo: Mancuernas
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, inclina el torso hacia adelante manteniendo la espalda recta.
2
Sujeta una mancuerna con ambas manos, codos pegados al torso y antebrazos extendidos hacia adelante.
3
Extiende los brazos hacia atrás contrayendo los tríceps.
4
Controla el regreso.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Deltoides posteriorRomboidesTrapecio (inferior)
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsextensiónbrazosfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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