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Extensión de Tríceps en Polea Unilateral
Equipo: Máquina de cable, Agarre de cuerda/asa
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta, agarra el agarre de cuerda o asa con una mano, manteniendo el codo pegado al costado.
2
Extiende el brazo hacia abajo, estirando el tríceps.
3
Vuelve a la posición inicial controladamente.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
TrícepsBrazosAislamientoPolea
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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