arms
Extensión de Tríceps en Polea Alta: Un Brazo
Equipo: Máquina de poleas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate frente a una polea alta con un agarre de una mano (cuerda o asa simple).
2
Mantén el codo pegado al cuerpo y flexionado a unos 90 grados.
3
Extiende el brazo hacia abajo, estirando el tríceps.
4
Vuelve a la posición inicial de forma controlada.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
brazostrícepsaislamientopolea
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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