arms
Extensión de tríceps con cable a una mano
Equipo: Máquina de poleas, Asa de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta, sujeta un asa con una mano, manteniendo el codo pegado al costado y el antebrazo paralelo al suelo.
2
Extiende el brazo hacia abajo, estirando completamente el tríceps.
3
Controla el regreso a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepscableextensiónbrazospushdownunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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