arms
Extensión de tríceps con cable bajo a una mano
Equipo: Máquina de poleas, Asa de cable
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate de pie o con un paso adelante frente a una polea baja con un agarre de una mano.
2
Sujeta el agarre, mantén el codo fijo cerca del cuerpo y extiende el brazo hacia abajo y ligeramente hacia atrás, contrayendo el tríceps.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepscableextensiónbrazosunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
