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Extensión de tríceps en polea alta con barra recta
Equipo: Máquina de cable, Barra recta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta, agarra la barra recta con un agarre prono a la anchura de los hombros.
2
Mantén los codos pegados al torso.
3
Empuja la barra hacia abajo extendiendo completamente los codos, contrayendo los tríceps.
4
Regresa de forma controlada.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
AncóneoDeltoides (anterior, estabilidad)
Etiquetas de Entrenamiento
trícepspoleaextensiónbrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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