arms
Extensión de Tríceps en Polea Agarre Inverso
Equipo: Máquina de cables, Barra recta/V
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de polea alta, coloca una barra recta o en V.
2
Sujeta la barra con agarre inverso (supino, palmas hacia arriba), manos separadas a la anchura de los hombros.
3
Manteniendo los codos pegados al cuerpo, extiende los brazos hacia abajo contrayendo el tríceps.
4
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
trícepspoleaextensiónagarre inversobrazosfuerzaaislado
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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