arms
Curl de Bíceps con Cable Agarre Inverso de Pie
Equipo: Máquina de cables, Barra recta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una máquina de cables, sujeta una barra recta con agarre inverso (palmas hacia abajo).
2
Flexiona los codos para llevar la barra hacia arriba, contrayendo los bíceps y antebrazos.
Músculos Principales
Bíceps, Braquial, Antebrazos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
