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Extensión de tríceps en polea a una mano
Equipo: Máquina de poleas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta, agarra el mango de la cuerda o la barra recta con una mano.
2
Mantén el codo pegado al cuerpo y extiende el brazo hacia abajo, contrayendo el tríceps.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosaisladopoleaextensiones
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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