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Extensión de Tríceps con Barra Z en Banco Inclinado
Equipo: Banco inclinado, Barra Z
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco inclinado.
2
Sostén una barra Z sobre tu frente con agarre pronado.
3
Dobla los codos para bajar la barra hacia tu frente, manteniendo los codos apuntando hacia el techo.
4
Extiende los brazos para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensiónskullcrusher
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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