arms
Extensión de tríceps con un brazo en polea
Equipo: Máquina de poleas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea alta, agarra una manija con una mano.
2
Mantén el codo pegado al torso y extiende el brazo hacia abajo, contrayendo el tríceps.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
Deltoides anterior
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazospoleaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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