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Extensión de Tríceps con Mancuernas
Equipo: Mancuerna, Banco plano (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acostado o sentado, sujetar una mancuerna con ambas manos por un extremo.
2
Extender los brazos hacia arriba.
3
Flexionar los codos para bajar la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo los codos fijos y apuntando hacia adelante.
4
Extender los brazos para volver a la posición inicial, contrayendo los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensión de codoaislamientomancuernas
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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