Extensión de tríceps acostado: Rompecráneos

Acuéstate boca arriba en un banco plano.

Sostén una barra EZ o mancuernas con un agarre prono (palmas hacia adelante) o neutro (palmas enfrentadas para mancuernas), con los brazos extendidos directamente sobre el pecho.

Baja la barra o mancuernas doblando los codos hasta que estén cerca de la frente, manteniendo los codos fijos.

Extiende los brazos para volver a la posición inicial.