arms
Curl de muñeca (Tipo Bryant, asumiendo estándar)
Equipo: Mancuerna, Banco (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate con los antebrazos apoyados en los muslos o un banco, dejando las muñecas colgando.
2
Con una mancuerna en la mano, flexiona la muñeca hacia arriba y hacia abajo controladamente.
Músculos Principales
Antebrazos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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