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Extensión de Tríceps con Mancuerna de Pie
Equipo: Mancuerna
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una mancuerna con ambas manos por un extremo y levántala por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas.
2
Flexiona los codos para bajar la mancuerna por detrás de la cabeza.
3
Extiende los brazos para volver a la posición inicial, contrayendo los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ninguno
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosextensión de trícepsfuerza de brazomancuerna
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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