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Extensión de Tríceps con Cuerda por Encima de la Cabeza (Método Paul Carter)
Equipo: Máquina de cable, Cuerda
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una cuerda con ambas manos, de espaldas a la polea alta.
2
Extiende los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos fijos y estirando los tríceps.
3
Controla el descenso.
Músculos Principales
Tríceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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