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Extensión de Tríceps con Cable a Una Mano Agarre Supino
Equipo: Máquina de Cable
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie frente a una máquina de cable, agarra la manija con agarre supino (palma hacia arriba).
2
Inclínate ligeramente hacia adelante, manteniendo el codo pegado al cuerpo.
3
Extiende el brazo hacia atrás, contrayendo el tríceps.
4
Regresa lentamente a la posición inicial controlando el movimiento.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
trícepscableaislamientobrazosagarre supinoextensión
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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