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Curl de Bíceps de Pie en Cable (Variación Gethin)
Equipo: Máquina de Cable, Barra Recta/EZ
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie frente a una polea baja con agarre de barra.
2
Mantén los codos pegados al cuerpo y riza la barra hacia arriba, contrayendo los bíceps.
3
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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