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Curl de Bíceps Tumbado con Cable Alto
Equipo: Máquina de Cable, Banco
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate en un banco plano entre dos poleas altas.
2
Agarra un mango de cable con cada mano (palmas hacia arriba).
3
Flexiona los codos llevando los mangos hacia tu cabeza, contrayendo los bíceps.
4
Regresa lentamente.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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