Extensión de Tríceps con Barra Tumbado (Press Francés)

Acuéstate boca arriba en un banco plano, sujetando una barra (recta o EZ) con un agarre pronado y las manos a la anchura de los hombros.

Extiende los brazos verticalmente sobre el pecho.

Flexiona los codos lentamente, bajando la barra hacia la frente o justo detrás de la cabeza, manteniendo los codos fijos.

Extiende los brazos para regresar a la posición inicial.