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Extensión de Tríceps con Barra Tumbado
Equipo: Barra (recta o EZ), Banco, Discos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate en un banco plano con una barra (recta o EZ) sostenida con un agarre por encima de la cabeza, los brazos extendidos verticalmente.
2
Baja lentamente la barra flexionando solo los codos, acercándola a la frente.
3
Extiende los brazos para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosbarraaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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