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Extensión de Tríceps con Barra (Rompecráneos)
Equipo: Barra, Banco Plano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco plano.
2
Sostén una barra (recta o EZ) con agarre prono estrecho.
3
Extiende los brazos hacia arriba.
4
Baja la barra flexionando los codos, dirigiendo la barra hacia la frente o detrás de la cabeza, manteniendo los codos fijos.
5
Extiende los brazos para volver a la posición inicial.
Músculos Principales
Tríceps Braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosbarrarompecráneosextensiónaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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