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Curl Sentado de Agarres Ancho a Cerrado
Equipo: Banco, Barra, Discos de Peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate con una barra.
2
Realiza un curl de bíceps con agarre ancho.
3
Al bajar, ajusta el agarre a uno cerrado y realiza otro curl.
4
Alterna.
Músculos Principales
Bíceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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