Extensión de Tríceps con Barra por Detrás de la Cabeza

De pie o sentado, sostén una barra con un agarre prono estrecho (o semi-prono si es barra EZ), con las manos un poco más estrechas que los hombros.

Eleva la barra por encima de la cabeza con los brazos extendidos.

Manteniendo los codos cerca de la cabeza y apuntando hacia adelante, baja la barra lentamente por detrás de la cabeza, flexionando los codos.

Luego, extiende los brazos para empujar la barra de vuelta a la posición inicial, contrayendo los tríceps.