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Extensión de Tríceps con Barra EZ (Rompecráneos)
Equipo: Barra EZ, Banco plano
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate en un banco plano.
2
Sostén una barra EZ con agarre prono (palmas hacia arriba) por encima del pecho, brazos extendidos.
3
Manteniendo los codos fijos, flexiona los brazos para bajar la barra hacia la frente.
4
Extiende los brazos para regresar a la posición inicial, contrayendo los tríceps.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsextensión de trícepsbrazosrompecráneosbarra EZfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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