arms
Extensión de Tríceps con Barra EZ Agarre Cerrado
Equipo: Barra EZ, Banco plano, Discos
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca arriba en un banco, sosteniendo una barra EZ con un agarre cerrado (manos más juntas que el ancho de los hombros) por encima de tu pecho.
2
Manteniendo los codos fijos y apuntando hacia adelante, baja la barra hacia tu frente o por encima de tu cabeza.
3
Extiende los brazos para volver a la posición inicial, contrayendo el tríceps.
Músculos Principales
Tríceps braquial
Músculos Secundarios
Ancóneo
Etiquetas de Entrenamiento
trícepsbrazosbarra EZfuerzaaislamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
