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Extensión de Cuello con Arnés
Equipo: Arnés de Cuello, Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Siéntate y coloca un arnés de cuello con peso sobre tu cabeza.
2
Baja la cabeza controladamente hacia adelante, estirando los músculos del cuello, y luego extiende el cuello hacia atrás para levantar el peso.
Músculos Principales
Erectores del Cuello
Músculos Secundarios
Trapecio Superior
Etiquetas de Entrenamiento
cuellofuerzaaislamientoprevención
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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