legs
Extensión de cuádriceps en máquina
Equipo: Máquina de extensión de piernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en la máquina de extensión de piernas, colocando los tobillos debajo de la almohadilla.
2
Extiende las piernas completamente, contrayendo los cuádriceps en la parte superior del movimiento.
3
Baja el peso controladamente.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
