glutes
Extensión de Cadera Inclinada de Pie
Equipo: Peso corporal
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Inclínate hacia adelante manteniendo la espalda recta.
2
Extiende una pierna hacia atrás, elevándola del suelo y contrayendo el glúteo mayor.
3
Vuelve lentamente a la posición inicial.
Músculos Principales
Glúteo Mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesErectores de la Columna
Etiquetas de Entrenamiento
glúteoscaderaextensiónbent-overpeso corporal
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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