glutes
Extensión de Cadera de Pie
Equipo: Ninguno, Cable (opcional), Bandas de resistencia (opcional)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con las manos apoyadas si es necesario, extiende una pierna hacia atrás, contrayendo el glúteo en la parte superior del movimiento.
2
Mantén la espalda recta y el core activado.
Músculos Principales
Glúteo mayor
Músculos Secundarios
Isquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
gluteoscaderaextensiónpiernafuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientohinge
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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